Ist die Beziehung zerbrochen, dann bereiten einem nicht nur Eifersucht und Liebeskummer Kopfzerbrechen, sondern auch aufkeimdende Rachegelüste. Nicht selten entwickelt sich der Wunsch nach unerbittlicher Rache am Ex-Partner bereits unmittelbar nach der Trennung. Wenn aus einstiger Liebe Hass wird und verletzte Eitelkeit heftig am Selbstbewusstsein nagt, dann wünscht sich der enttäuschte Part meist nichts Sehnlicheres, als den ehemaligen Partner endlich leiden zu sehen. Wer verletzt wurde, möchte sich natürlich nur allzu gern entsprechend “revanchieren”. Am liebsten würde man dem Exfreund oder der Exfreundin etwas Gift in die Tomatensuppe streuen oder einen Stein in die Windschutzscheibe des geliebten Wagens werfen. Und was würde man anschließend alles geben, nur um einmal einen Blick auf das Gesicht des malträtierten Ex zu werfen? Noch effektvoller wäre es in solchen Situationen natürlich, wenn der Ex-Partner wüsste, wem er das alles zu verdanken hat.
Nicht nur Fremdgehen und Seitensprung werden gern hart bestraft, sondern alle Taten und Worte, die einen während der Partnerschaft oder Trennungsphase verletzt haben. Die Enttäuschungen wollen natürlich entsprechend verarbeitet werden. So wird je nach Typ und Trennungsgrund mit solchen Situationen unterschiedlich umgegangen. Es gibt viele, die sich in die Welt der Rache flüchten, weil sie starke Hassgefühle meist leichter verarbeiten können, als Gefühle der Enttäuschung. Und da sind wir auch schon beim eigentlichen Thema. Vorhandene Rachegelüste zeigen nicht nur einem selbst, sondern auch dem ehemaligen Partner, dass noch ein gewisses Interesse, in welcher Form auch immer, existiert.
Viele Verlassene entwickeln Gefühle für sich selbst. Sie sind massiv in ihrer Eitelkeit gekränkt und möchten aufgrund dessen Rache am Verantwortlichen üben. Doch genau hier unterliegen viele einem Trugschluss. Wenn man auf Rache aus ist, dann erkennt der Ex-Partner unterbewusst, dass die Enttäuschung an einem nicht spurlos vorbei geht. Besonders masochistische Zeitgenossen genießen beispielsweise die Rachegelüste ihrer Ex-Partner so sehr, dass sie die Rache oder den Hass regelrecht erwarten. Für diese Personen sind aufkeimende Rachegefühle eine Art Bestätigung, wie wichtig und begehrt sie doch sind. Demnach wäre es als verlassener Part äußert töricht, solche Typen mit Vergeltungswünschen noch zu nähren.
Sollte Ihr ehemaliger Partner von diesem Schlag sein, dann drehen Sie den Spies doch einfach um und ignorieren Sie ihn ganz bewusst und konsequent. Dieses Verhalten könnte Ihr Gegenüber unter Umständen mehr verletzen, als wenn man mit den wildesten Rachegelüsten seine eigenen Schwächen offenbaren würde. Niemand wird gern ignoriert. Wir alle gieren nach Beachtung und nach der permanenten Bestätigung, gebraucht zu werden. Auf diese Weise wird unser Selbstbewusstsein entsprechend aufgebaut und gestärkt. Mangelt es uns an Aufmerksamkeit, indem wir ignoriert werden, dann kann dies mitunter schlimmer wiegen, als entgegengebrachter und verräterischer Hass.
Eines haben alle aufkeimenden Rachegelüste gemeinsam. Sie zeigen, dass die Trennung längst noch nicht überwunden ist und noch zahlreiche Gefühle im Spiel sind. Selbst Hass ist ein Gefühl. Allerdings sollten Sie sich davon nicht einnehmen lassen, wenn Sie selbst glücklich werden wollen.
Bedenken Sie immer: Die wirkungsvollste Rache, die Sie ausüben können, ist schlichtweg Ignoranz. Zeigen Sie Gleichgültigkeit, denn dies enttäuscht wiederum den anderen und Sie müssen dafür rein gar nichts etwas in die Wege leiten. Auch für Sie selbst ist es besser, keine weiteren Gedanken an die frühere Beziehung zu verschwenden. Es ist sehr wahrscheinlich, dass sie Ihrem ehemaligen Partner ohnehin völlig egal sind. So macht es auch keinen Sinn, sich deswegen den Kopf zu zerbrechen und Energien zu verschwenden. Peilen Sie neue Ziele in Ihrem Leben an und lassen Sie die Vergangenheit ruhen. Nur so können Sie selbst wieder inneren Frieden finden und auf Dauer glücklich werden. Hass hat zwar eine zerstörerische Wirkung, allerdings nicht nur für den, für den der Hass empfunden wird. Negatives richtet sich auch immer gegen einen selbst und liegt wie eine Last auf der Seele.
12. Februar 2008 um 17:48
Hallo,
ich kann diesem Beitrag nicht ganz zustimmen.
Es ist zwar richtig, dass man wenn man sich an seinem Ex-Partner rächen möchte, jede Sachbeschädigung und Köperverletzung zu unterlassen hat. Aber es muss auch durchaus legitim sein, sich auf andere Art und Weise zu rächen.
Ich selber habe meinen Ex-Freund auf einem Rache Portal im Internet verewigt (http://www.onlinerache.de) Das habe ich nicht nur aus Rache gemacht, sondern um vielleicht auch andere Frauen vor ihm zu warnen, da er ein sehr extremer “Fremdgänger” ist. Was ich aber leider auch erst später herausgefunden habe.
Und auch nicht bei alle Ex-Partnern ist die Ignoranz die beste Wahl nach meiner Erfahrung. Deshalb bin ich schon für Rache, dann aber in Maßen!
Gruss
Marianne
18. März 2008 um 03:51
Hallo,
ich kann dem Artikel nur recht geben, wenn es darum geht, Schaden begrenzen zu wollen. Racheakte können ungemeinen Schaden anrichten. Vor allem vergisst man sich sehr schnell selbst.
Außerdem finde ich es auch gut, das der Artikel dazu rät, zu überlegen, ob der andere Part nicht durch die Rache eher genährt als geschwächt wird.
Dennoch hat der Racheakt - im legalen Rahmen - einen guten Erziehungseffekt auf den anderen, der wirklich Betrug hat walten lassen. Es stärkt das eigene Selbstwertgefühl, anderen potentiellen Opfern eine Warnung mitgegeben zu haben und erinnert fernab davon einen an seine eigenen Prinzipien, sobald man wieder selber in einer Beziehung ist und womöglich die Fehler zu begehen wagt, die der Racheempfänger damals beging.
Wichtig dabei ist aber, das es sich tatsächlich um einen unmoralischen Schachzug des Expartners handelte. Fremdgehen, rigorose Lügen, finanzielle Disaster gehören für mich dazu.
Wenn man aber allein durch nicht aufgebrachte Gefühle enttäuscht wurde, so halte ich es für falsch, einen Rachezug zu beginnen.
Man muss also akribisch genau und möglichst objektiv versuchen abzuwägen!
29. September 2008 um 16:26
Hallo zusammen,
mir ist es jetzt öfters passiert, dass die Männer fremdgehen. Meinem letzten hab ich sogar 2 mal verziehen und jetzt herausgefunden, dass er trotz Heirats-, Kinder- und Hausbauplänen schon wieder fremdgeht. Fernbeziehung hin oder her. Ich bin einfach nur am Boden zerstört und fühl mich mit Füßen getreten. Der Typ hat mir mein normalerweise reichlich vorhandenes Selbstbewusstsein systematisch zerstört und gibt noch nicht mal zu, dass er schon wieder eine andere nebenbei hat.
Ich werde mich rächen, indem ich ihn fürchterlich bloßstell - und zwar mit Nacktfotos, auf denen jeder sieht, dass er nicht gut bestückt ist! Mein Ex (auch ein Fremdgänger) musste seine Geschichte in der Zeitung lesen und ein anderer Ex hatte meinetwegen die Polizei im Haus und fand sich vor Gericht wieder (zurecht, weil er mit Drogen gedealt hat) etc.
Rache tut gut und befreit einen - vor allem, weil man danach die Hoffnung aufgibt, dass sich doch noch mal alles einränkt und so ohne dieses dämliche “Soll ich ihm verzeihen?” frei in die Zukunft blicken kann.
1. November 2008 um 09:33
Hallo zusammen,
auch ich vertrete seit kurzem die Meinung das Rache heilsam sein kann und stärkend wirkt. Ich habe eine Odyssee hinter mir, wurde 4 Jahre betrogen, belogen und respektlos behandelt, habe ihm immer wieder verziehen. Mein Selbstwertgefühl wurde mit Füssen getreten. Ich habe so viel Kraft in dieser Zeit investiert, ihm seine Existenz mit aufgebaut, sein Ego gestärkt, war seine Schulter zum anlehnen und wurde dafür nur verletzt. Nun habe ich mich getrennt, weil er es wieder getan hat und mich wiedermal dafür leiden lassen wollte, indem er nicht darüber reden wollte, sondern mal wieder eine Pause brauchte, um abzuwarten bis sich meine Emotionen abkühlen. Diesmal war für mich die Schmerzgrenze erreicht, ich konnte nich mal mehr weinen und fühle mich so stark wie 4 Jahre zuvor nicht. Ich habe mich gerächt, indem ich den Spieß umgedreht habe. Ich hab ihm alles genommen, was ich mit viel Liebe und Zeit in seinem Haus verändert hab. Ich hab all seine Lügen auffliegen lassen, auch bei seine Ex Frau (die hat er auch über 7 Jahre betrogen). Seither geht es mir gut. Er war immer ein Mensch, der das letzte Wort haben musste. Danach war er zum ersten Mal wortlos. Er konnte nichts dagegen unternehmen und muss nun für seine jahrelangen Heucheleien, Lügen und Feigheiten gerade stehen. Nich bei mir, aber bei seiner Familie, Freunden, etc… Jetzt ist er in der Pflicht und das tut gut. Zudem habe ich mir damit erspart irgendwann doch wieder in den Glauben zu verfallen, dass es wieder werden könnte, wie Racheengel geschrieben hat. Ich bin endlich frei und mein Lebben macht wieder großen Spaß
Ich kann mit Freude in die Zukunft sehen und kann nachts ruhig schlafen. Das konnte ich schon lange nicht mehr, da ich von Selbstzweifeln zerfressen war. Solange bei der Rache niemand körperlich angegriffen oder verletzt wird und nichts illegales im Spiel ist, bin ich inzwischen dafür. Es kann, je nach Typ, unheimlich viel Selbstvertrauen zurück geben. Aber wie gesagt, in Maßen, nicht übertreiben 
19. Dezember 2008 um 21:52
Mein Ex hat mich von Anfang an belogen und ich habe ihm jedes Wort geglaubt. Nach einer Pause von ca. 2 Monaten waren wir verabredet und er kam mit einer anderen. Er hat sie vor mir geküsst und umarmt, bis ich Wodka auf die beiden geschüttet habe. Ich bin dann schnurstracks heim gefahren und war fertig…
Ich habe ihn nach 2 Tagen kontaktiert, um den Grund herauszufinden. Wir sind dann nach kurzer Zeit wieder zusammengekommen…
Das Dumme war nur, dass er weitergemacht hat, wo er einst aufgehört hatte, nämlich beim Lügen. Er hat dann seine Ausbildungsstelle (mit 19!!) verloren. Und er hat gelogen, dass sich die Balken biegen. Er hat sich mit der Tussi (16!!!) noch immer per MSN gemeldet.
Nach der Trennung blieben wir noch weiterhin im Kontakt. Er hat dann angefangen, mich systematisch kaputt zu machen, indem er seine Freunde gegen mich aufgehetzt hat, mich belogen hat und über einen anderen Nick bei „netlog“ kontaktiert hat, um mir ein schlechtes Gewissen zu machen. Ich habe das erst jetzt gemerkt und es deckt sich noch so einiges auf.
Ich frage mich, nur warum er das gemacht hat, denn ich habe ihn nieeee belogen, war ihm treu und habe ihm mein Leben zu Füßen gelegt. Er hätte es gut haben können.
Warum hat er mich so gehasst, dass er mich so kaputt gemacht hat?!
18. Januar 2009 um 16:04
Diese Meinung teile ich mit allen anderen.
Es ist einfach nur mies, wenn ein “Mann” nicht mal den Arsch in der Hose hat, um dies laut nach zahlreichen Beweisen es immer noch abstreitet, dass er ja soooooooo treu war.
Ich kann nur sagen: “Vertraut niemanden, auch nicht wenn ihr ihn liebt, denn er wird euch trotzdem verletzen…“
LG INA
4. März 2009 um 11:01
Ich kann der Meinung im Artikel nur zustimmen!
Ich wurde selbst einmal gehörig verarscht und wollte schon sehr(!) oft an meiner Ex Rache nehmen für ihren Betrug, wie sie meine Treue ausgenützt hat, dass sie mich vor allen schlecht gemacht hat und dass sie sich dabei sogar noch selbst als Opfer inszeniert hat. Ich hab mich zu all dem meistens nichts geäußert und nur mit meinen engsten Bezugspersonen über meine Gefühle gesprochen.
Rachegfühle kamen wie gesagt immer wieder hoch, aber ich bin nach einigem Überlegen immer wieder an denselben Punkt gelangt: Ist sie es wirklich wert, dass ich meine Zeit und Energie mit ihr verschwende? Die beste aller Rachen ist, wenn ich diese Person ignoriere, kaltstelle und selbst nach vorne schaue. Ignorieren, kaltstellen und Ruhe bewahren ist auch eine Form der Kommunikation: Du bist es nicht wert, dass ich an Dir Rache nehmen, dass ich mich überhaupt noch mit dir befasse, Du hast in meinem Leben keine Bedeutung mehr.
Die beste aller Rachen ist, geradlinig den eigenen Lebensweg weiter zu gehen. Irgendwann kommt bestimmt ein neuer Mensch in mein Leben, mit dem ich zusammen glücklich sein kann und der meine Liebe mehr verdient.
Ich gebe zu, andere Menschen empfinden eine “Seelenhygiene”, wenn sie sich aktiv am Ex rächen können. Ich habe meine “Art” der Rache gefunden, eine passive, wo ich, und nur ich im Zentrum stehe und bei der ich keinen Finger rühre.
LG
11. März 2009 um 02:37
Hallo Ihr Lieben,
also ich finde Rache aus zwei Gründen legitim:
1. Sie kann unheimlich gut tun, weil man sich der Enttäuschung mit der oft einhergehenden Demütigung nicht total machtlos gegenüber fühlt.
2. Weil derjenige, der einem die Verletzungen zugeführt hat, dadurch Konsequenzen erfährt und merkt, dass er nicht machen kann, was er will und auch eine Verantwortung gegenüber den Gefühlen der betrogenen Frau hat.
Nur so kann er es lernen!
15. März 2009 um 20:09
Also ich kann nur sagen, ich war bisher immer zu feige und hab mich nie an meinen Ex-Freunden gerächt. Das hab ich aber hinterher schon so oft bereut. Nun ist es wieder so weit.
Ich war mit meinem Freund zwar nur 2 Monate zusammen, aber ich habe ihn sehr geliebt und er hat nur gelogen und gelogen. Er ist verheiratet und hat ein Kind. Behauptet zwar, er lebt seit 6 Monaten in Scheidung - was sicher nicht stimmt, hab ihn vorige Woche mit seiner Frau beim Einkaufen getroffen. Hab ihn drauf angesprochen, er hat mich nur beschimpft, kam dann sogar zu mir, hat vor Wut fast die Tür eingetreten und hat gebrüllt, dass es Ärger nicht ging. Er hat mich angeblich auch bei der Polizei gemeldet - warum weiß ich allerdings nicht - und hat mir mit seinem Anwalt gedroht. So, nun hab ich beschlossen seiner - offenbar völlig ahnungslosen- Ehefrau alles zu erzählen. Er hat mir mein Leben zur Hölle gemacht, dafür wird er büßen.
27. März 2009 um 20:55
Ich finde es super, dass dieses Thema angesprochen wird. Und was hier verfasst wird, ist wirklich wahr. Schon alleine die Trennung und der “kalte Umgang danach” den ich zu meiner jetzigen Ex-Freundin hegte, war im Prinzip schon Rache genug. Und das Wichtigste: Wenn man sich nicht mit irgendwelchen Aktionen, sondern einfach mit erwachsenem Verhalten “rächt” und eine klare Schlusslinie zieht, ist die Chance meiner Meinung nach wesentlich größer, dass der Ex-Partner aus der Sache auch LERNT. Ansonsten verschwendet er wesentlich mehr Zeit, sich über mich zu ärgern als über die eigenen begangenen Fehler nachzudenken. (Bin zwar erst 17, aber ich denke ich hab meine Erfahrungen gemacht.)
9. April 2009 um 13:30
Mir geht es grad richtig mies. Hab seit 3 Monaten was mit einem Mann. Irgendwie hab ich ihm nie ganz vertraut, war so ein Gefühl und heut morgen nachdem wir Sex hatten, hat er bei mir geduscht und ich hab in sein Handy geschaut. Ich weiß, dass macht man nicht, brauchte aber Gewissheit und siehe da: Lauter sülzige SMS, die er mit einer anderen schreibt. Mir ist einfach nur noch schlecht. Hab ihm davon nix gesagt, war etwas abweisend zu ihm. Logisch und er so: Ich mag es nicht, wenn du so abwesend und komisch bist. Das stört mich an dir. So ein heuchlerisches a****loch. Ich weiß nicht, wie ich jetzt mit der Situation umgehen soll. Er hat der Frau genau solche Mails geschrieben, wie mir. Tut echt weh. Will ihn auch verletzten und demütigen, weiß aber nicht wie…
17. April 2009 um 16:48
direkt aus meiner wunden Seele geschrieben!
6. Mai 2009 um 08:31
Ich bin jetzt 16 Jahre alt, mein Vater ist vor einem Jahr gestorben und ich lernte meinen Ex-Freund kennen. Es sagte mir jeder, dass er sehr falsch sei und immer nur am Betrügen und Belügen ist. Ich war blind vor Liebe und glaubte keinem ein einziges Wort. Er wohnte 2 Monate bei mir, hatte keine Arbeit, keine Wohnung und kein Geld. Ich wollte ihm helfen. Jeder sagte, dass ich zu sozial sei und das Problem darin liegt, dass ich schon viel älter wirke wie die meisten in meinem Alter.
Gestern war er bei mir. Er hatte sich seit 4 Tagen nicht mehr gemeldet und ich war heilfroh, dass er anrief. Er kam zum Reden und ich glaubte ihm wie immer jedes Wort. Als ich grad auf seiner Brust lag, um ein wenig zu Quatschen, kam eine SMS. Eine Bea (Name geändert) schrieb ihm, sie hat ihn sooo lieb und er solle sich doch bei ihr melden und so weiter. Er hatte alle seine SMS gelöscht und ich dachte mir schon, es steckt was dahinter. Er schrieb ihr, dass sie nicht alle Tassen im Schrank hätte, was sie sich einbildet, ihm sowas zu schreiben. Irgendwann schrieb ich ihr dann und sie rief mich an. Ich ging in die Küche und sie erzählte mir alles. Die tage wo er sich nicht gemeldet hat, nannte er “Aussetzer” er hatte ja sooolche Depressionen. Er hat in der Zeit 3 Mal mit ihr geschlafen und sie war immer bei ihm. Er erzählte ihr, wir seien nicht mehr zusammen und er liebt nur sie usw…
Ich war am Boden zerstört. Irgendwann haute ich ihn dann mit einem Tritt aus der Wohnung. Er gibt es bis heute nicht zu. Seine Mutter rief mich ständig an, er liebt mich so und sie ist so dankbar, dass ich ihm soviel geholfen habe. Ich bin dafür zuständig, dass er jetzt eine Arbeit hat, eine Wohnung, eigenes Geld und ein Leben. Bea hatte mir auch erzählt, dass sie Fotos von mir gesehen hat und er nur hinterrücks über mich geredet hat, wie z.B. Bea sagte: „Die ist aber hübsch“ - er sagte: „Du bist hübscher…“ usw. Ich habe noch viele Dinge erfahren, auch z.B. dass er mit Drogen sehr viel zu tun hat.
Ich weiß nicht, für was ich mich so ins Zeug gelegt habe, aber irgendwie bin ich sogar von mir selber enttäuscht, dass ich so blind war und das nicht gemerkt habe. Aber wie sagt man so schön? Liebe macht blind.
Ich bin sehr am Überlegen wegen Rache, aber ich habe die Befürchtung, dass ich immer mehr drauf eingeh und mich selber kaputt mache und habe angst, dass mir dann nicht mal die Hand ausrutscht. Dieses Gefühl so … auf gut deutsch… verarscht zu werden ist unglaublich. Ich dachte mir mit 18 Jahren sei man schon ein bisschen reifer, aber da hab ich mich wohl oder übel getäuscht!!!
12. Mai 2009 um 09:04
Hey ihr Lieben!
Mir wurde auch gerade derbe das Herz gebrochen…
Ich bin an Weihnachten letzten Jahres mit meinem noch oder schon Ex-Freund, ich weis es nicht… werde es aber später erläutern, zusammen gekommen! Es war wirklich sowas wie Liebe auf den ersten Blick. Allerdings hatte er Anfangs noch eine Freundin die ist 16! Ich bin 19 und er auch. Er hat mit ihr Schluss gemacht wegen mir, ich weis sowas ist scheiße. Aber ich habe echt gedacht, er meint es ernst mit mir, weil er sich richtig um mich bemüht hat. Zur Zeit ist es noch eine Fernbeziehung die wir führen, weil er wo anders Schule macht, aber in einem Monat zieht er hier hin.
Nun am Wochenende ist das schlimmste passiert, was er mir hätte antun können. Er hat mich belogen und betrogen. Er ist auf eine Party gegangen wo er mir versichert hatte, dass er da nicht hingeht und er war da mit seiner Ex! Und hat mit ihr den ganzen Tag und Abend Händchen gehalten und mit ihr rumgemacht.
Ich habe ihn dann am nächsten Tag, als ich es von einem Freund von mir erfahren habe, ziemlich zur Sau gemacht, ein einfaches “Es tut mir leid Schatz” wirkt da einfach nicht, er sollte es wieder richtig gut machen, aber stattdessen meinte er gestern, er will wegen seinem Fehler Schluss machen, weil er mich nicht weiter verletzen will. Vor ein paar Wochen wollte er mich noch heiraten und Kinder mit mir bekommen. Er hat mir sogar schon einen Heiratsantrag gemacht…
Er sagt allerdings, dass er mich noch liebt und von alleine melden tut er sich auch noch. Ich habe ihm von Anfang an gesagt, wenn du mir einmal fremdgehst, ist es vorbei. Er selber weiß nicht, dass ich weiß, dass er mich betrogen hat. Er denkt, ich weiß nur, dass er da war. Aber das wird Rache geben. Er hat quasi mein Herz gebrochen.
Ich habe vor diesen Freitag bis Samstag zu ihm zu fahren und wenn ich dann vor ihm weine, wird er nachgeben. Er kann mich nicht leiden sehen, dass war schon immer so.
Dann werde ich so tun, als ob alles okay ist, halte die Beziehung aufrecht. Bis zum Sommer besser gesagt Ende Juni, denn dann zieht er hier hin. Und dann werde ich ihn fallen lassen, dann hat er seine Ex nicht mehr und mich auch nicht mehr, er hat dann gar nichts mehr!
15. Mai 2009 um 14:02
Also ich finde schon, dass der Artikel zutrifft, aber wie so oft, rückt die Realität und das was man weiß in weite Ferne, wenn Gefühle im Spiel sind.
Trotzdem habe ich es irgendwie geschafft - auch wenn ich früher nicht immer so kulant war - meinem letzten Arsch nicht das Leben zur Hölle zu machen! Jedenfalls nicht ganz… ;o) Aber alleine schon das Wissen, dass ich ihn dermaßen fertig machen könnte, wenn ich jegliches Wissen an den richtigen Stellen auspacken würde, und dass er sehr genau weiß, dass ich das könnte, gibt mir schon eine gewisse Befriedigung. Und es ist doch schön, wenn er jedes Mal, wenn es an der Tür klopft, ein bisschen Angst haben muss, dass ich vielleicht doch durchgedreht bin und geredet habe…
Schöne Sache das!!!
3. Juni 2009 um 21:48
Wenn man angelogen wurde und jetzt die Wahrheit über die betreffende Person sagt, diese Wahrheit aber dieser Person sehr schadet, ist das keine Rache, sondern eben nur die Wahrheit! Wenn Menschen nicht mit der Wahrheit leben, haben sie den Schaden selbst zu verantworten und mit Sicherheit nicht der, der sie ausspricht!
12. Juni 2009 um 13:03
Der Artikel ist wirklich sehr sinnvoll. Wichtig finde ich auch den Aspekt, dass Rache dem/r EX das noch bestehende Interesse bzw. die eigene Verletzbarkeit aufzeigt. Mit viel Phantasie könnte eine Phase, in der man sich die fiesesten Rachewünsche vorstellt und genießt, hilfreich sein.
Ansonsten durchlebe ich eine ähnliche Situation und bin zu dem Entschluss gekommen, dass neue Wünsche und Lebensziele mich wesentlich glücklicher machen, als (egal wie) an der Vergangenheit zu klammern.